にむの森でもやってみよう森林ウォーク療法
血圧計やストレス計測器で数値を視覚化
参加して血圧、ストレス値が下がるのを確認
しかも血圧は薬と違い最適値にする効果なので下がり過ぎは無いみたい。
継続するとかなりの効果が期待できるらしい
旭川医大などの先生グループが研究中
その効果とメカニズムがだいぶわかってきた
雨の日や風の強い日は効果が少ないそう
(フィトンチットが出なかったり飛ばされる)
また冬は葉のある針葉樹のみ出るらしい
更に葉の効果も研究中で成果を期待している

にむの森でも1時間、30分のコースをつくり
日曜森ウォーキングをやってゆきたいね
血圧計、ストレス計を常備して効果を実感。
道の途中には丸太ベンチ、丸太寝床をもうけ
リラックス効果を最大限に発揮させる
冬は松の枝・葉で燻すサウナテントもいいね

今日は旭川、三浦綾子記念文学館で開かれた
シンポジュウムに去年に続いて参加する
隣に見本林があり実際に歩き前後で測定する
全国でも珍しい学者による専門グループで
実証を重ね、旭川モデルと呼ばれている。

ことしは11月だというのに暖かい日が続いています
晴れた日、時間のある方どうぞ山にいらして下さい
崖の上り下りはつらいけど
体幹と体力を鍛えるには最高のトレーニング
紅葉の中で汗ばむくらいの運動は気持ちいい
そして皆でおしゃべり、楽しいランチタイム
今日はとびくんがさつまいも持参、焚火で焼き芋、おいしかったよ。
経験体力のある方もそうでない方も一律で
時給1000円支給します。お待ちしています